Vedúci lekár: turistika, horský vzduch a liečivá galéria zmierňujú bolesť

Turistika ako vytrvalostný šport sa súčasníkom vysmieva. Proste to ide. Ale chôdza je v skutočnosti takmer rovnako efektívna ako napríklad jogging. (Obrázok: blas / fotolia.com)

Ľudia s chronickými bolesťami zvyčajne zápasia v každodennom živote. Rodina, práca a domácnosť si vyžadujú všetku energiu. Prázdniny sa často stávajú záchranou, pri ktorej je možné doplniť dôležité zdroje. Ideálna je na to dovolenka v horách. Zdravá turistika na vrchu zlepšuje pohyblivosť a alpská nadmorská výška trénuje kardiovaskulárny systém. Mnoho z postihnutých ľudí navyše nachádza pomoc vo vnútri hory. Napríklad v údolí Gastein vytvorila príroda liečivé podnebie tepla, vysokej vlhkosti a radónu.

'

Výlety na zdraví - relax pre telo i dušu
Turistika vo voľnej prírode odbúrava stresové hormóny, jemne trénuje vytrvalosť a posilňuje jednotlivé svalové skupiny. „Z hladkých pohybov chôdze profitujú najmä pacienti s chronickými bolesťami pohybového aparátu,“ hovorí Univ.-Doz. DR. Bertram Hölzl, vedecký riaditeľ Gasteiner Heilstollen. Bolesť sa zmierni a zabráni sa stuhnutiu kĺbov. Tieto účinky vylepšuje pridanie kúpeľných ponúk, ktoré pozostávajú z cvičebnej terapie, relaxácie svalov a fyzioterapeutických programov. Pomáhajú posilňovať dôležité svalové skupiny pomocou naťahovania a posilňovania a zmierňujú choré kĺby. Novým trendom je takzvaná zdravotná turistika. Počas túr cielené posilňovanie, mobilizácia, koordinácia a relaxačné cvičenia zabezpečujú zlepšenie fyzickej odolnosti. Postihnutí môžu nájsť tipy na túto otázku od kúpeľných lekárov alebo miestnych fyzioterapeutov.

Turistika ako vytrvalostný šport sa súčasníkom vysmieva. Proste to ide. Ale chôdza je v skutočnosti takmer rovnako efektívna ako napríklad jogging. (Obrázok: blas / fotolia.com)

Horský vzduch rozprúdi váš kardiovaskulárny systém
Súťažiaci športovci pravidelne absolvujú tréning v horách, pretože takmer automaticky zlepšuje ich vytrvalosť. Ale pobyt v alpských výškach preukázal zdravotné výhody pre všetkých ostatných. Vďaka nižšiemu atmosférickému kyslíku vo vysokohorských polohách je telo v vytrvalostnom tréningu - má to dlhodobý účinok na znižovanie krvného tlaku, aj keď spočiatku často dochádza k dočasnému reaktívnemu zvýšeniu krvného tlaku. Je preto potrebné vopred skontrolovať a správne nastaviť krvný tlak. Nadmorská výška má pozitívny vplyv aj na krvný obraz, transport kyslíka, hladinu cukru v krvi, krvný tlak a správanie pulzu. „Tenký, suchý vzduch a zvýšené slnečné žiarenie tiež posilňujú vlastný imunitný systém tela,“ vysvetľuje Dr. Holzl. Ďalšia výhoda: nižší obsah kyslíka obmedzuje chuť do jedla. A každé kilo menej tiež zmierňuje namáhané kĺby a podporuje pohodu.

S plaveckými kuframi v tuneli
Ak chcete tiež udržateľne znížiť spotrebu drog, mali by ste si na dovolenku zbaliť kufre a ísť smerom do vnútrozemia hory. Štúdie potvrdili dlhotrvajúce účinky takzvanej radónovej tepelnej terapie zmierňujúce bolesť v bývalých baniach. Tí, ktorí chcú využívať prirodzené podnebie, môžu v rámci ambulantnej liečby nasadnúť na vlak do hôr. Pacienti prijímajú prirodzene sa vyskytujúci radón z ušľachtilého plynu cez pokožku a pľúca v malom množstve. „Radón aktivuje v tele protizápalové látky prenášajúce látky, čím zmierňuje bolestivé stavy a sprevádza sťažnosti,“ zdôrazňuje Dr. Holzl. Účinok zvyčajne trvá niekoľko mesiacov, takže pacienti s bolesťou majú z neho zvyčajne dlhodobý úžitok.

Značky:  Trupu Trup Naturopath Galéria