Obdobná bolesť: príčiny a účinné domáce lieky na menštruačné kŕče

Takmer každá žena zažila počas menštruácie bolesti brucha a kŕče. (Obrázok: rock_the_stock / fotolia.com)

Pomoc pri bolestiach obdobia

Periodická bolesť (dysmenorea) je jednou z najbežnejších sťažností počas menštruácie a v určitom období ich zažila takmer každá žena. Môžu sa vyskytnúť vo veľmi rôznej intenzite, často ide o kŕčovité bolesti brucha a chrbta, ktoré sprevádzajú ďalšie príznaky ako nevoľnosť alebo zlý obeh. Aj keď sú menštruačné kŕče pre postihnuté ženy často veľmi nepríjemné, vo väčšine prípadov nie sú spôsobené chorobou, ale niektorými hormónmi (prostaglandíny), ktoré riadia menštruačný cyklus.

'

V zriedkavejších prípadoch existuje patologická príčina, ako je rozšírená ženská choroba endometrióza alebo zápal maternice. Podľa toho by mal pretrvávajúca alebo silná bolesť počas menštruácie vždy vyjasniť lekár. Prírodná medicína ponúka mnoho cenných domácich liekov a postupov, ktoré môžu poskytnúť úľavu.

Príznaky

Príznaky počas menštruácie sa zvyčajne prejavujú ako kŕčovité, ťahavé alebo tupé bolesti v bruchu. V niektorých prípadoch môžu byť také závažné, že postihnutí sa doslova „ohnú od bolesti“, a preto budú v každodennom živote prísne obmedzovaní.

Takmer každá žena zažila počas menštruácie bolesti brucha a kŕče. (Obrázok: rock_the_stock / fotolia.com)

Kŕče vznikajú v dôsledku zvýšených kontrakcií svalov maternice, cez ktoré je odmietnutá maternicová výstelka (endometrium), ktorá sa predtým vytvorila a pri nedostatku oplodnenia už nie je potrebná. Kontrakcia svalov môže nastať nepravidelne a niekedy môže trvať aj niekoľko minút, preto sa sťažnosti môžu prejaviť vo veľmi rozdielnej intenzite, závažnosti a trvaní.

Okrem brušných kŕčov sa môže vyskytnúť aj množstvo ďalších príznakov. Možné sú napríklad bolesti hlavy alebo migréna, citlivé prsia, bolesti nôh, chrbta, hnačky, chronická únava a tiež nevoľnosť a zvracanie.

Postihnuté ženy často hlásia celkový pocit choroby, slabosti, závratov alebo náhleho začervenania. Niekedy ide o poruchy spánku, zvýšenú nervozitu a podráždenosť, v závažnejších prípadoch môže dôjsť až k depresiám v dôsledku menštruačných kŕčov.

Ak príznaky nie sú spôsobené chorobou (primárna dysmenorea), zvyčajne sa vyskytujú, keď došlo k ovulácii v menštruačnom cykle, ktorá sa nepotlačila (napr. Antikoncepčnými tabletkami). Vo väčšine prípadov sa bolesť objaví krátko pred začiatkom krvácania a najvýraznejšia je prvé dva dni menštruácie.

Príznaky predmenštruačného syndrómu - PMS

Na druhej strane, ak sa vyskytnú až 14 dní pred menštruáciou, označuje sa to ako „predmenštruačný syndróm“ (skrátene PMS). V priebehu týchto zložitých príznakov sa môžu okrem spomenutých symptómov vyskytnúť aj ďalšie fyzické a / alebo psychologicko-emočné ťažkosti. Príkladom sú kožné zmeny, návaly horúčavy, voda v nohách, tučné nohy, zápcha, zlý obeh, výkyvy nálady, agresivita, apatia alebo úzkosť.

Kŕčovité menštruačné bolesti v bruchu sú veľmi nepríjemné - vo väčšine prípadov však nemajú patologickú príčinu. (Obrázok: pathdoc / fotolia.com)

Obdobná bolesť spôsobená vlastnými látkami prenášajúcimi telo

Aj keď bolesť v období môže byť mimoriadne nepríjemná, z lekárskeho hľadiska sa vo väčšine prípadov nemusíte obávať. Spravidla sa rozlišuje medzi dvoma formami, z ktorých každú je možné vysledovať z veľmi odlišných príčin. Takzvaná primárna menštruačná bolesť sa vyskytuje u väčšiny žien už v prvom období (menarche) a nemá žiadnu chorobnú hodnotu.

Namiesto toho sú spôsobené špeciálnymi hormónmi („prostaglandíny“), ktoré sa produkujú vo zvýšenej forme v sliznici maternice počas menštruačného krvácania. Prostaglandíny spôsobujú kontrakciu svalov maternice, čo umožňuje vylučovanie prebytočnej sliznice. Ak sa však svaly sťahujú dlhšiu dobu kvôli zvýšenej produkcii hormónov, prietok krvi v tkanive sa zníži. Výsledkom je, že kyslé metabolické produkty už nemôžu byť nerušene transportované z maternice, čo vedie k bolestiam brucha podobným kŕčom.

Primárna menštruačná bolesť sa zvyčajne vyskytuje v cykloch, v ktorých došlo k ovulácii, pretože výstelka maternice sa v tomto prípade stáva silnejšou a silnejšou, aby mohla ponúknuť oplodnenej vaječnej bunke „výživné hniezdo“. Ak je napr. Ovulácia potlačená antikoncepčnými tabletkami, nie je natoľko vybudovaná sliznica, čo vedie k zodpovedajúco slabšej menštruácii a spôsobuje tak oveľa menej sťažností.

V zriedkavejších prípadoch sú za primárnu menštruačnú bolesť zodpovedné organické príčiny, najmä ak sa objavia veľmi skoro alebo po puberte. Možné sú napríklad malformácie maternice (anomálie maternice), ako napríklad chýbajúca (uterus didelphys) alebo iba čiastočná (uterus bicornis) fúzia dvoch „Müllerových vývodov“. Toto je embryonálny genitálny systém, z ktorého u žien vychádzajú vajíčkovody, maternica a vagína.

Ďalej môže oneskorený vývoj maternice alebo pohlavných orgánov, ako aj narušená hormonálna rovnováha viesť k silnej bolesti. To isté platí pre pozičnú anomáliu, pri ktorej je maternica napríklad ohnutá dozadu (retroflexia).

Psychika môže hrať dôležitú úlohu pri primárnych menštruačných kŕčoch, pretože pre mladé ženy je ťažké, napríklad počas puberty, identifikovať sa so „stať sa ženou“ a nájsť si cestu do novej role. V súlade s tým možno menštruačné obdobie vnímať ako veľmi nepríjemné a nepohodlné, čo sa prejavuje vo forme bolesti a možných sprievodných ťažkostí, ako je chronická únava, podráždenosť, silný vnútorný nepokoj alebo zmeny nálady.

Stres, napätie alebo úzkosť môžu príznaky zhoršovať. Mladé ženy, ktoré majú prvú menštruáciu veľmi skoro (t.j. okolo 12 rokov) alebo ktorých cyklus je všeobecne veľmi dlhý, sú počas tohto obdobia vystavené zvýšenému riziku problémov. Ďalšími priaznivými faktormi sú porovnateľne nízka telesná hmotnosť a nezdravý životný štýl (alkohol, nezdravá strava, fajčenie).

Príčiny sekundárnej menštruačnej bolesti

Na druhej strane sa bolesti v sekundárnom („získanom“) období objavia až v priebehu života a vo väčšine prípadov sa dajú vysledovať späť k organickej alebo psychologickej príčine. Podľa toho by ženy mali v prípade závažných, častých alebo opakujúcich sa príznakov vždy hovoriť so svojím gynekológom, aby objasnili dôvody a v prípade potreby zahájili ďalšie liečebné kroky.

Možný je napríklad zápal maternice alebo myóm, čo sú benígne výrastky, ktoré sa vyskytujú vo svalovej vrstve maternice (myometrium) a sú najbežnejším benígnym nádorom ženského pohlavného ústrojenstva.

Do úvahy prichádzajú zápalové ochorenia pohlavných orgánov, napríklad zápal vajíčkovodov a vaječníkov (adnexitída), ktorý je vo väčšine prípadov spôsobený baktériami a postihuje hlavne ženy vo veku od 20 do 35 rokov. Charakteristické sú tu predovšetkým náhle bolesti panvy, horúčka, krvácanie, hnisavý výtok z pošvy, bolesť pri sexe, nevoľnosť a zvracanie.

Ak sa takýto zápal nelieči, časom sa zvyšuje riziko chronických ochorení a s nimi spojených problémov s chrbtom a menštruáciou, ako aj nepravidelného cyklu. V závažných prípadoch sú možné komplikácie, ako je prasknutie čreva, a dlhodobé následky, ako je trvalá neplodnosť alebo chronické bolesti.

Pri endometrióze sa často vyskytujú silné menštruačné bolesti. (Obrázok: fancytapis / fotolia.com)

Endometrióza

Je možné, že ženy pociťujú neznesiteľné menštruačné bolesti v dôsledku endometriózy. Toto je benígne ochorenie, ktoré sa vyskytuje pomerne často, ale v mnohých prípadoch zostáva dlho nezistené. Je charakterizovaná „divoko rastúcou“ výstelkou maternice (endometrium), ktorá sa usadzuje za maternicovou dutinou (cavum uteri) v susedných orgánoch. V zásade môže byť ovplyvnená ktorákoľvek oblasť, ale ložiská endometria sa často tvoria v dolnej brušnej alebo panvovej oblasti, na vaječníkoch a vajíčkovodoch, v pobrušnici a v stene maternice (adenomyóza).

Ohniská vznikajú počas mesačného cyklu rovnobežne s sliznicou maternice, čo vedie k bolesti podobnej kŕčom, často sprevádzanej silnými bolesťami brucha a chrbta. Ak sa endometrióza vyskytne v močovom mechúre alebo v čreve, vo vzácnejších prípadoch je možná krv v moči, krv v stolici alebo problémy s močením.

Pretože vytlačená alebo „rozptýlená“ výstelka maternice krváca aj počas menštruácie, ale krv nemôže správne odtekať, cysty sa často tvoria pri endometrióze. Niektoré ženy navyše pociťujú bolesť pri pohlavnom styku, ako aj nešpecifické ťažkosti, ako sú bolesti hlavy, závraty a žalúdočné ťažkosti. Príznaky sa zvyčajne zhoršujú s postupujúcim cyklom a potom opäť klesajú, keď menštruácia ustupuje, pričom väčšina žien má najväčšie problémy jeden až tri dni pred začiatkom menštruácie.

V závislosti od toho, kde sa nachádza endometrium, môže byť ochorenie veľmi odlišné. Usadeniny môžu mať iba veľkosť špendlíka, v iných prípadoch sa vyvinú väčšie cysty, ktoré sú naplnené krvou a v tejto forme sa zvyčajne objavujú na vaječníkoch.

Čo je pôvodcom ochorenia, nie je presne objasnené, a to napriek intenzívnemu výskumu, okrem iného existuje podozrenie, že spúšťačom môže byť takzvaná „retrográdna“ (reverzná) menštruácia. V takom prípade časť krvácania nevytečie cez krčok maternice do vagíny, ale je namiesto toho „nasatá“ späť z maternice smerom k vajíčkovodom, aby sa narušené tkanivo mohlo dostať do brušnej dutiny a rozšíriť sa tam ďalej.

Ďalšie teórie predpokladajú napríklad zmeny imunitného systému alebo narušenú súhru hormónov, niektorí odborníci tiež považujú za možnú genetickú predispozíciu, pretože v niektorých prípadoch možno pozorovať rodinnú akumuláciu.

Okrem spomenutých príznakov môže poškodenie postihnutých orgánov viesť k ďalším masívnym účinkom endometriózy, ktoré môžu siahať od adhézií a jaziev po neplodnosť. Dokonca sa tu predpokladá, že každý druhý prípad možno vysledovať späť k neliečenej endometrióze, preto sa dôrazne odporúča objasnenie v prípade nedostatku tehotenstva.

Bolesť IUD

Ak sa príznaky prejavia až v neskoršom veku alebo po rokoch bezbolestného menštruačného krvácania, môže to byť vedľajší účinok hormonálnej cievky, ktorá sa zavádza do maternice a uvoľňuje tam hormón progestín. Tak ako u všetkých hormonálnych kontraceptív, môže to viesť k ďalším nežiaducim účinkom. Možné sú napríklad bolesti hlavy, zmeny hmotnosti, depresívne nálady alebo kožné problémy.

Príznaky môže vyvolať aj psychický stres alebo problémy vo vzťahu. (Obrázok: luckybusiness / fotolia.com)

Psychologické príčiny

Psychologické faktory môžu znamenať, že ženy pociťujú bolesť až v neskoršom období svojho života (po prvýkrát). Tu okrem iného prichádza do úvahy zvýšený stres alebo preťaženie v súkromnej a / alebo profesionálnej oblasti, pretože ak tu dôjde k narušeniu psychickej rovnováhy stresom a napätím, môže to byť už spúšťač bolesti. Okrem toho môže byť tiež príčinou nenaplnená túžba mať deti, ako aj problémy s vlastnou sexualitou alebo partnerské konflikty.

Liečba liekom

Ak sa bolesť v ťahu opakuje počas obdobia, na zlepšenie situácie sa môžu použiť lieky po konzultácii s lekárom. Obzvlášť vhodné sú lieky proti bolesti zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén, diklofenak alebo kyselina acetylsalicylová (ASA, aspirín atď.). Okrem iného tým, že zabraňujú tvorbe prostaglandínov, pomáhajú predchádzať toľko kontrakcii maternice, čo znamená, že príznakov je podstatne menej.

Upozornenie: Niektoré z liekov sú dostupné na predaj v lekárni, ale kvôli mnohým možným vedľajším účinkom by sa nemali užívať bez lekárskej konzultácie a predovšetkým by sa nemali nikdy užívať trvale.

Okrem NSAID sa môžu na silné kŕče použiť aj spazmolytiká (spazmolytiká), ako je butylskopolamín, ktoré znižujú napätie vo svaloch a majú tak aj relaxačný účinok. Pretože väčšina primárnych menštruačných symptómov sa vyskytuje v súvislosti s ovuláciou, môžu sa ženám, ktoré v súčasnosti nechcú mať deti, predpísať antikoncepciu („tabletka“). To potláča ovuláciu a tlmí ovulačné bolesti. Všeobecne môže hormonálny vnútromaternicový systém pomôcť, ale podľa názoru mnohých odborníkov by sa nemal používať u veľmi mladých žien.

Ak ide o sekundárnu dysmenoreu, ktorú vyvolalo určité ochorenie, rozhodne sa o príslušných liečebných opatreniach. Napríklad, ak existuje endometrióza, existuje možnosť liečby drogami. Na druhej strane je možné vykonať operatívny zákrok, pri ktorom - v závislosti od polohy a veľkosti - sú ohniská endometriózy buď vyrezané priamo cez vagínu (excízia), alebo odstránené laserom ako súčasť laparoskopie. V niektorých prípadoch môže byť nevyhnutná otvorená operácia brušného rezu, napríklad ak nie je sliznica maternice prístupná inými prostriedkami alebo je celkovo veľmi výrazná.

Domáce lieky na menštruačné problémy

Ak by sa dali gynekologicky vylúčiť organické choroby ako príčina, na zmiernenie bolesti sú k dispozícii rôzne domáce lieky na bolesti brucha a kŕče. Osvedčili sa napríklad aplikácie termálnej terapie ako kúpele, obilné vankúše, bahenné zábaly (napr. Fango, rašelina) alebo sauny. To môže uvoľniť kŕče v maternicových svaloch a tým zmierniť bolesť.

Upokojujúce a spazmolytické teplo „zvnútra“ vám môže poskytnúť liečivý čaj, ktorý sa pripravuje napríklad z listov mugwortu. Ďalšími vhodnými rastlinami na liečivý čaj sú dámsky plášť, husacia prstovka, rebríček, harmanček a citrónový balzam.

Osvedčeným liekom z oblasti bylinnej medicíny (fytofarmaká) je „mníchovo korenie“ (Vitex agnus castus). Zložky liečivej rastliny môžu pomôcť udržiavať stabilnú hormonálnu rovnováhu, zmierňovať pocity napätia a bolesti na hrudníku podporovať pravidelný cyklus.

Mníchovo korenie je osvedčeným prírodným liekom na bolesť a kŕče počas menštruácie. (Obrázok: emuck / fotolia.com)

Pastierska kabelka je dobrou voľbou pre ženy, ktoré majú veľmi ťažké a dlhotrvajúce obdobia. Krížová rastlina má kontrakčný účinok na žily svalov maternice a môže tak znižovať krvácanie a bolesť.

Čaj z pastierskej kabelky - dávkovanie a príprava:

  1. Vložte vrchovatú čajovú lyžičku byliny (s listami, koreňmi a kvetmi) do pohára
  2. Bylinu obarte 200 ml vriacej vody
  3. Prikryjeme a necháme nálev stáť 10 až 15 minút
  4. Bylinku preceďte cez sitko na čaj
  5. Podľa závažnosti príznakov vypite dva až tri šálky čaju po celý deň

Tip: Aby sa tieto príznaky potlačili, vypite šálku čaju z pastierskej kabelky až štyrikrát denne, niekoľko dní pred začiatkom krvácania.

Všeobecne platí, že ak máte bolesti brucha, je užitočné pohybovať sa, aby ste stimulovali prietok krvi v panve a tým zmiernili kŕče. Preto by ženy mali zostať počas menštruácie fyzicky aktívne a cvičiť proti menštruačným kŕčom.

Odporúčame najmä prechádzky a jemné športy, ako je plávanie, jazda na bicykli alebo severská chôdza. Mali by ste sa však vyhnúť činnostiam, ktoré zvyšujú pocit kŕčov v maternici. Patria sem najmä silové športy ako gymnastika, bojové umenia, aerobik alebo kulturistika.

Pretože bolesť sa často zhoršuje stresom, obavami alebo konfliktmi, relaxačné techniky a cvičenia na zníženie stresu môžu mať veľmi priaznivý a zmierňujúci účinok. Do úvahy tu prichádzajú rôzne techniky ako jóga, autogénny tréning, progresívna svalová relaxácia alebo tai chi. Každý postihnutý človek by mal preto sám zistiť, čo ho osobne baví a robí dobre.

Správna výživa pri menštruačných bolestiach

Diéta hrá dôležitú úlohu pre našu pohodu, takže keď máte menštruačné problémy, mali by ste venovať zvýšenú pozornosť tomu, čo sa konzumuje a pije. V mnohých prípadoch jednoduché vynechanie nápojov s obsahom kofeínu, ako je káva alebo čierny čaj, výrazne zmierňuje príznaky; u iných žien pomáha vyhýbanie sa mliečnym výrobkom v boji proti bolestiam brucha a v rozvoji lepšieho pocitu tela.

Preto je vhodné pozorne počúvať sami seba, ak máte problémy s menštruáciou, a vyskúšať, ktoré potraviny sú pre organizmus dobré alebo škodlivé, aby ste ho čo najviac podporili v procese samoliečby. Všeobecne sa odporúča zdravá a vyvážená strava s množstvom horčíka (orechy, strukoviny, celozrnná ryža atď.), Ktorá pôsobí relaxačne na svaly a upokojuje nervy.

Zvýšenie príjmu železa niekoľko dní pred menštruáciou a počas nej môže byť veľmi užitočné, pretože železo je rozhodujúce pre krvotvorbu a môže tak pôsobiť proti anémii, únave a slabosti spojenej s menštruačnými bolesťami. Postihnuté ženy by preto mali rozhodne zabrániť nedostatku železa pravidelným zaradením teľacieho alebo hovädzieho mäsa, morských plodov, šošovice, špenátu, bielej fazule, lišajníkov a sušených marhúľ. V prípade potreby je možné užívať osvedčené domáce lieky na nedostatok železa, ako je žihľavový čaj alebo bylinná krvná šťava z obchodov so zdravou výživou.

Podľa štúdie liečivý zázvor „zázračná hľuza“ pomáha zmierňovať menštruačné bolesti. Vedci z univerzity Asan v Južnej Kórei a podnikateľ Dr. James Daily v metaanalýze štyroch kontrolovaných štúdií skúmal, ako účinný zázvorový prášok pôsobí proti menštruačným kŕčom. Vyhodnotenie údajov od celkom 494 žien vo veku nad 18 rokov preukázalo dôkaz významnej úľavy od bolesti pri zázvorovom prášku a porovnateľne dobrej účinnosti ako pri bežných analgetikách (napr. Ibuprofén alebo kyselina acetylsalicylová).

V nedávnej štúdii vedci dokázali, že zázvor má analgetický účinok na menštruačné bolesti. (Obrázok: baibaz / fotolia.com)

Naturopatia na menštruačné bolesti

Ďalšou veľmi populárnou alternatívnou liečebnou metódou pri menštruačných bolestiach je aromaterapia, ktorá sa riadi zásadami naturopatie tým, že aktivuje samoliečebné sily pacienta. Obzvlášť sa odporúča harmanček, fenikel alebo borievka, ktorých éterické oleje sa dajú efektívne použiť napríklad na upokojujúcu masáž brucha. Za týmto účelom sa niekoľko kvapiek zmieša s neutrálnym olejom. Potom jemne a bez tlaku masírujte okolo pupka asi päť minút v smere hodinových ručičiek.

V mnohých prípadoch môže naturopatia poskytnúť úľavu od bolesti v období pomocou homeopatie. Tu prichádza do úvahy celá škála rôznych produktov, a preto by pred samoliečbou mala prebehnúť diskusia o spôsobe voľby, trvaní použitia a účinnosti s naturopatom alebo naturopatickým lekárom. Môže sa použiť napríklad lachesis, najmä ak sa pred menštruáciou vyskytnú bolesti hlavy a migrény, ako aj závraty a krvácanie z nosa.

Tento liek môže byť indikovaný aj v potenciach D6 alebo D12, ak sa objavia bolesti dolnej časti chrbta a kŕče maternice, ktoré ustúpia, keď začne krvácanie. Ak ženy trpia boľavými prsníkmi, ťahaním maternice a bolesťami hlavy pred menštruáciou alebo počas nej, môže byť Pulsatilla tým správnym liekom. Medzi ďalšie osvedčené homeopatické lieky na menštruačné kŕče patria Nux vomica, Lycopodium, Calcium carbonicum a Magnesium phosphoricum.

Schüsslerove soli môžu tiež pomôcť zmierniť bolestivé kŕče počas menštruačného krvácania. Do úvahy tu prichádzajú soli č. 1 (Calcium Fluoratum), č. 13 (Kalium arsenicosum) a č. 17 (Manganum sulfuricum), aj keď aj v tomto prípade je potrebné správne činidlo a dávkovanie konzultovať s odborníkom. Vo všeobecnosti sa soli užívajú podľa potreby 3 až 6 krát denne vo forme jednej až troch tabliet.

Schüsslerove soli môžu prirodzene pomôcť zmierniť bolesť brucha. (Obrázok: Björn Wylezich / fotolia.com)

Horúca úloha pri bolesti počas menštruácie

Veľmi účinnou metódou v oblasti tepla alebo hydroterapie je „horúca rola“, pretože kombinuje cielené využitie tepla so súčasným masážnym účinkom. Na aplikáciu terapeut použije uterák vyrobený z froté, ktorý zroluje ako lievik a potom naplní až dve tretiny veľmi horúcou alebo vriacou vodou. Treba však poznamenať, že valec nie je zvonka úplne nasiaknutý a že dole nemôže odtiecť voda, inak môže dôjsť k rýchlemu popáleniu.

Potom sa horúca rolka pomaly, ale výkonne valí hore a dole na postihnuté časti tela, čím sa rovnomerne aplikuje a distribuuje vlhké teplo z uterákov. Pohyby by sa mali zo začiatku robiť s tampónom, potom však prejdite do mŕtvice a nakoniec do akejsi kruhovej masáže.

Na konci liečby sa uterák úplne vyvalí na bolestivé miesto a odstráni sa až po vychladnutí.Pretože teplo v tejto aplikácii má silný vplyv na krvný obeh, môžu sa uvoľniť kŕče a svaly sa uvoľnia. Preto sa horúci valec môže všeobecne používať ako domáci liek na kŕče a iné ochorenia, ako je napätie krku, črevné ťažkosti (tvrdá stolica, zápcha) alebo nervovo-psychologické napätie. (Nie)

Značky:  Hlava Končatiny Ostatné