Doplnok výživy nevhodný na chudnutie a väčšie riziko

Doplnky výživy sú pri chudnutí ťažko vhodné a niekedy dokonca nebezpečné. (Obrázok: inventart / Stock.Adobe.com)

Chudnutie pomocou doplnkov výživy: Nie veľmi efektívne a niekedy nebezpečné

Na začiatku nového roka sa veľa ľudí rozhodlo odteraz chudnúť a žiť zdravšie. Pomoc sľubujú napríklad doplnky výživy, ktoré majú podporovať chudnutie a ktoré sa často označujú ako „prírodné“ alebo „čisto bylinné“. "Úspech je väčšinou pochybný." Niektoré produkty na chudnutie môžu byť dokonca škodlivé, “varuje spotrebiteľské poradenské centrum v aktuálnej tlačovej správe.

'

Reklama sľubuje fenomenálny úspech s doplnkami výživy, ale podľa obhajcov spotrebiteľov nepomáhajú k trvalému zníženiu hmotnosti. Okrem toho je vhodné sa pred užitím poradiť s lekárom, pretože môže existovať riziko interakcií s inými liekmi a v prípade predávkovania a / alebo dlhodobého užívania sa môžu vyskytnúť významné negatívne účinky. V nedávnom oznámení spotrebiteľské centrum uskutočnilo hodnotenie rôznych doplnkov stravy.

Diétne nápoje pripravené na použitie ako náhrada potravy

Bežnou variantou doplnkov stravy sú hotové nápoje, ktoré sa konzumujú namiesto jedál. Prášok na miešanie diétnych koktailov a príslušné hotové nápoje alebo umelé diéty sľubujú, že už nemusíte jesť nič iné. Buďte však opatrní, pretože telo potrebuje viac, ako je obsiahnuté v takýchto zmesiach. Nahradenie všetkých jedál takýmito práškami môže predstavovať riziko. Prípravky preto musia mať varovanie „Bez lekárskej pomoci sa nesmú používať dlhšie ako tri týždne“, vysvetľuje spotrebiteľské poradenské centrum. Namiesto nahradenia všetkých jedál týmito hotovými nápojmi je lepšie použiť toto na nahradenie iba jedného hlavného jedla. Úvod do chudnutia, ktorý funguje, iba ak ľudia prijímajú menej kalórií.

Poradenské centrum pre spotrebiteľov tiež odporúča venovať pozornosť obsahu cukru v hotových nápojoch, pretože často obsahujú veľa cukru. V práškoch na výživu sú tiež nadbytočné umelé arómy a umelé sladidlá.

Lieky na potlačenie chuti do jedla účinné len krátkodobo

Doplnky výživy, ktoré podľa obhajcov spotrebiteľov potláčajú chuť do jedla, zvyčajne obsahujú výťažky z maté alebo guarany a majú potlačujúci hlad, stimulujú a mierne vyčerpávajú. Ale to sú tiež kritické body úrazu. Pretože dehydratácia môže rýchlo schudnúť, ale nejde o skutočné odbúravanie tukov. A efekt potlačenia hladu tiež netrvá dlho. Len čo sa prostriedky už nebudú brať, váha sa rýchlo vráti späť.

Jojo efekt je vopred naprogramovaný

V prípade prípravkov s objemovými látkami a vlákninou sa spolieha na plniaci účinok, aj keď je potrebné súčasne dodať dostatok tekutín, pretože inak existuje riziko črevnej obštrukcie. Aj keď vás tieto prípravky skutočne zasýtia, na efekt si môžete zvyknúť, ak ich budete užívať dlhší čas. Ak sa nápravné opatrenia nebudú ďalej využívať, existuje riziko hladu po príliš veľkých porciách. Okrem toho tieto prípravky niekedy obsahujú ďalšie účinné látky s laxatívnym alebo dehydratačným účinkom, takže chudnutie je skutočné iba čiastočne. Podľa poradenstva pre spotrebiteľov je jo-jo efekt naprogramovaný pre „látky potlačujúce chuť k jedlu“, ak nie sú pomaly zužované a nahradené zeleninou a obilninami s vysokým obsahom vlákniny.

Hroziace nepriaznivé účinky

Ďalším variantom doplnkov výživy sú takzvané „spaľovače tukov“, ktoré sa zameriavajú na metabolizmus a spaľovanie tukov. Používajú ich napríklad športovci a kulturisti na zníženie percenta tuku v tele. „Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) vyhodnotil nepriaznivé sľuby spaľovačov tukov ako vedecky nepriaznivé,“ zdôrazňuje združenie spotrebiteľov. V spaľovačoch tukov sa často zmieša veľké množstvo rastlinných extraktov. Aj keď jednotlivé látky nie sú obsiahnuté v množstvách, ktoré sú zdraviu nebezpečné, nie je možné posúdiť účinok týchto zmesí látok a existuje riziko neočakávaných a nežiaducich účinkov. .

Spaľovače tukov môžu viesť k vysokému krvnému tlaku a búšeniu srdca

Podľa rady obhajcov spotrebiteľov môže navyše veľa obsiahnutých látok interagovať s drogami. Okrem toho obsiahnuté látky často pôsobia aj na kardiovaskulárny systém a čím vyšší je podiel zodpovedajúcej látky, tým vyššie je riziko týchto výrobkov, informuje spotrebiteľské poradenské centrum. „Kombinácia s kofeínom (napr. Ako zelený čaj, maté, guarana), ako to často býva pri výrobkoch so synefrínom (tiež známym ako extrakt z horkého pomaranča, Citrus aurantium), zvyšuje účinok mnohých látok a môže viesť k vysokému krvnému tlaku a búšenie srdca až po infarkty “, varujú obhajcovia spotrebiteľov. Efedrín, ktorý sa predtým často používal v spaľovačoch tukov, je preto v Európe a USA zakázaný už niekoľko rokov.

Ľahko dostupné, ale v žiadnom prípade neškodné

Poradňa pre spotrebiteľa prichádza k záveru, že často je najlepším prípadom, ak diétne potravinové doplnky nerobia vôbec nič. Pochybné prípravky z internetu však môžu obsahovať nelegálne a veľmi škodlivé látky, varujú obhajcovia spotrebiteľov. A tí, ktorí na chudnutie používajú drenáž alebo preháňadlá, tiež ohrozujú svoje zdravie. Doplnky výživy celkovo nie sú vhodné ako produkty na chudnutie, aj keď reklama pôsobí týmto dojmom. Je pravda, že sú ľahko dostupné na internete, „preto nie sú v žiadnom prípade neškodné,“ uzavrelo združenie spotrebiteľov. (fp)

Značky:  Liečivé Rastliny Ostatné Hausmittel