Prechladnutie: takto sa účinne nadýchnete

Inhalácia je jedným z najstarších domácich liekov na príznaky nachladnutia. Ak budete postupovať podľa niekoľkých tipov, môžete účinok zvýšiť. (Obrázok: Kzenon / fotolia.com)

Prechladnutie a bronchitída: ako sa správne nadýchnuť
Vlhké a chladné počasie počas zimných mesiacov spôsobuje mnoho infekcií. Lieky zvyčajne nie sú potrebné a príznaky sa zvyčajne dajú zmierniť prirodzeným spôsobom. Inhalácia je jedným z najbežnejších domácich liekov na prechladnutie. Pomáha to však iba vtedy, ak viete, ako na to.

'

Proti prechladnutiu bojujte prirodzene
V chladnom období nie sú prechladnutia neobvyklé. U dospelých sú dve až štyri infekcie podobné chrípke ročne úplne bežné. Užívanie liekov zvyčajne nie je úplne nevyhnutné. Na liečbu prechladnutia je k dispozícii tiež dostatok vyskúšaných a skutočných domácich liekov. Jedným z nich je inhalácia. Malo by sa však robiť správne, aby fungoval dobre.

Inhalácia je jedným z najstarších domácich liekov na príznaky nachladnutia. Ak budete postupovať podľa niekoľkých tipov, môžete účinok zvýšiť. (Obrázok: Kzenon / fotolia.com)

Dbajte na dostatočný príjem tekutín
Ak ste chytili infekciu, mali by ste to v každom prípade vziať do pohody. Je tiež dôležité veľa piť. Pri zvýšenom príjme tekutín sa nepoddajný hlien lepšie uvoľňuje a sekréty v nose sú redšie.

Inhalácie varnej pary majú tiež expektoračný, vylučujúci a protizápalový účinok. Obzvlášť sa odporúčajú pri akútnych infekciách dutín a respiračných infekciách, ako je nádcha, kašeľ a bronchitída.

Harmančekový čaj namiesto čistej vody
Tento domáci liek na prechladnutie sa používa veľmi ľahko. Hlavu držíte nad miskou s vriacou horúcou vodou a seba a parný kúpeľ zakryjete veľkým uterákom. Zvyšujúca sa para sa potom inhaluje najmenej desať minút.

Účinok je možné zosilniť nielen vdýchnutím čistej vodnej pary. Môžete napríklad zohriať tri litre horúceho harmančekového čaju so šiestimi lyžicami šťavy z ribwortu. Harmanček dobre účinkuje proti zápalom a výtoku z nosa.

Esenciálne oleje zosilňujú účinok
Ako domáce prostriedky na upchatý nos sa dajú použiť aj éterické oleje z eukalyptu, ihličia borovice obyčajnej alebo smrekového ihličia. Rozpúšťajú uviaznuté sekréty v horných dýchacích cestách a priaznivo pôsobia aj na zapálené paranazálne dutiny.

Ďalšou možnosťou je inhalovať soľným roztokom. To podporuje funkciu čistenia sliznice. Do roztoku môžete pridať aj sušený list tymianu alebo šalvie.

Miernejšou variantou je nechať konár zo smreka, jedle alebo borovice horskej dusiť vo veľkom hrnci s vodou na sporáku na najnižšom stupni, pričom éterická para sa distribuuje v miestnosti a vdychuje sa „zboku“.

Najradšej dýchate ústami alebo nosom?
Pri nachladnutí sa inhalácia zvyčajne vykonáva dvakrát až trikrát denne, najmenej desať minút. Ak sa majú zmierniť príznaky v nose, napríklad zápal nosovej sliznice, mali by ste sa nadýchnuť a vydýchnuť nosom.

Ak však parný kúpeľ využívate na bronchitídu, mali by ste dávať väčší pozor na dýchanie ústami a von nosom, aby sa hlien z horných dýchacích ciest nedostával do priedušiek.

Ak sa vám pri vdýchnutí cítia závraty, po opätovnom spustení si urobte prestávku a dýchajte pomalšie.

Inhalátor, ultrazvukový rozprašovač alebo nosová sprcha
Okrem parného kúpeľa nad miskou existujú aj ďalšie možnosti inhalácie. Niektorí ľudia sa napríklad spoliehajú na inhalátor, ktorý dodáva až 80 stupňov vodnej pary ústami a nosom a do horných dýchacích ciest. Pri tejto metóde oči nedráždia éterické oleje.

Podľa odborníkov je však inhalátor málo použiteľný, ak chcete uvoľniť hlien v dolných dýchacích cestách. V takom prípade sa odporúča použiť ultrazvukový alebo prúdový rozprašovač. To produkuje drobné kvapôčky, ktoré zvlhčujú priedušky a transportujú hlien smerom nahor.

V neposlednom rade je tu potrebné spomenúť aj nosovú sprchu, ktorá má okrem iného zjavné výhody aj v prípade zápalu nosovej sliznice. Pred niekoľkými mesiacmi boli napríklad zverejnené výsledky štúdie, ktorá ukázala, že návaly môžu týmto pacientom pomôcť lepšie ako inhalovanie. (reklama)

Značky:  Končatiny Hlava Všeobecne