Otázky odborníkov: Depresia alebo len depresia?

Depresívny alebo už depresívny? Obrázok: Photographee.eu - fotolia

Depresívny alebo len rozrušený? Desať dôležitých otázok o smútku
Odborníci odhadujú, že asi štyri milióny ľudí v Nemecku majú depresiu. Ako však vlastne viem, či som len naštvaný alebo už trpím „melanchóliou“? A aké výhody má stredomorská strava, nedostatok spánku, ľahké sprchy alebo magnetická stimulácia v prípade choroby? Odpovede na tieto a ďalšie otázky na tému Dr. Friedrich Straub, hlavný lekár Schlossparkklinik Dirmstein.

'

Depresia je rozšírené ochorenie: 20 percent z nás ju dostane raz za život. Rozniesla sa beznádej, smútok a zúfalstvo. Mentálne minimá sú v podstate prirodzenou súčasťou nášho života - rovnako prirodzené ako nálady. „Ak nás odmietnu blízki priatelia, utrpíme profesionálne zlyhania alebo sa oddelíme od životného partnera, psychika sa môže stať nevyváženou. Cítime sa mizerne a depresívne, “vysvetľuje Dr. Friedrich Straub, hlavný lekár Schlossparkklinik Dirmstein.

Depresívny alebo už depresívny? Obrázok: Photographee.eu - fotolia

Aký je však rozdiel medzi rozrušením a depresiou?
„Depresia je oveľa viac ako iba slabá nálada,“ vysvetľuje špecialista na psychiatriu, psychoterapiu a neurológiu. Ponurosť, nedostatok riadenia a zúfalstvo určujú každodenný život - a to po dlhú dobu: Na rozdiel od nálad, ktorými trpí mnoho ľudí, najmä vo fázach smútku alebo v oblačnom období, depresia (lat. Deprimere = depresia) ) môže trvať mesiace a roky. Okrem toho sa často vyskytujú ďalšie sťažnosti, ako sú obavy, žalúdočné alebo črevné ťažkosti, bolesti hlavy alebo poruchy spánku. „Vyrovnávanie sa s každodenným (profesionálnym) životom sa pre postihnutých stáva čoraz väčším problémom. Len ťažko sa im podarí prekonať minimum, “hovorí Dr. Straub. Ďalším typickým znakom depresie je náhly nezáujem. „Či už je to práca, koníčky alebo priatelia - všetko je čoraz menej dôležité,“ uvádza expert. Postihnutí sa ťažko môžu pre nič nadchnúť. Citeľne klesá empatia, radosť a schopnosť sústrediť sa.

Ako vzniká depresia?
Liečebnou príčinou sú poruchy metabolizmu mozgu. Spúšťačmi môžu byť napríklad nedostatok spánku a nedostatok svetla, stres, osamelosť alebo smútok. Dôležitá je ale aj genetická predispozícia. Spravidla zohrávajú úlohu rôzne biologické, sociálne a psychologické faktory. Za náladu nálady sa môže skrývať aj úzkostná porucha alebo psychóza. Nie je nezvyčajné, že za tým môžu byť cukrovka, demencia, lieky alebo problémy so štítnou žľazou. Preto je potrebné lekárske objasnenie a vždy prvý dôležitý krok k efektívnej liečbe.

DR. med. Straub

Čo pomáha pri depresívnych náladách?
„Ľudia s depresiou majú tendenciu sa veľa sťahovať od iných ľudí,“ hovorí Dr. Straub zo svojej každodennej praxe. „Vyhýbate sa stretávaniu s priateľmi a rodinným oslavám, ale to samozrejme nie je dobré,“ varuje špecialista. Aj keď je to veľmi ťažké, je nesmierne dôležité udržiavať sociálne kontakty: to znamená chodiť s ľuďmi a zúčastňovať sa na živote. Pre miernejšie ťažkosti môže byť užitočné aj cvičenie a relaxácia, ako aj bylinné prísady, ako je ľubovník bodkovaný.

Kedy by som mal ísť k lekárovi alebo na kliniku?
Ak trpím depresívnymi náladami dlhšie ako 14 dní, mali by ste sa poradiť s mojim rodinným lekárom. Môže posúdiť, či je potrebné obrátiť sa na ďalších odborníkov, alebo či je vhodná psychologická pomoc. Platí nasledovné: čím skôr začne liečba, tým je zvyčajne kratšia a ľahšia. V prípade ťažkej depresie možno odporučiť pobyt na odbornej klinike. Na základe podrobnej anamnézy a diagnostiky sa pre každého pacienta vytvorí individuálny liečebný plán, ktorý by mal zohľadňovať osobnosť a sťažnosti každého jednotlivca.

Znižuje zdravé stravovanie riziko depresie?
Štúdie naznačujú, že stredomorská strava nie je dobrá len pre srdce a krvný obeh, ale môže tiež pomôcť pôsobiť proti depresii. Melanchólia sa však nedá vyliečiť stredomorskou stravou s množstvom omega-3 mastných kyselín. Isté však je, že napríklad čokoláda dokáže dočasne zlepšiť náladu zvýšením hladiny serotonínu v mozgu.

S nedostatkom spánku z hĺbky duše?
Mnoho terapeutov odporúča prebúdzať terapiu pri ťažkej depresii. Kontrolovaná deprivácia spánku vedie k zmene látok prenášajúcich informácie v mozgu, a tým k zlepšeniu nálady u viac ako polovice pacientov. Avšak nedostatok spánku nie je ničím iným ako trvalým riešením: Často po nasledujúcom dobrom spánku nasleduje ďalšia fáza hlbokej melanchólie. Pozitívnou skúsenosťou však zostáva, že aj pri ťažkej depresii je možné zlepšenie a existuje dôvod na nádej.

V ktorých prípadoch pomáha magnetická stimulácia?
Štúdie preukázali, že magnetická stimulácia môže byť bezpečnou, jemnou a tolerovateľnou metódou liečby ťažkej depresie. „Táto liečebná metóda je alternatívou, najmä pre pacientov, na ktorých nemajú psychotropné lieky a psychoterapie žiadny účinok,“ hovorí Dr. Straub. Magnetická stimulácia aktivuje nervové bunky v určitých oblastiach mozgu. Dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu látok prenášajúcich mozog (neurotransmitery) a v dôsledku toho k antidepresívnemu účinku. U niektorých pacientov sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy a závraty ako možné „vedľajšie účinky“. Zvyčajne sa vyžaduje najmenej desať ošetrení. Tie neplatia zákonné zdravotné poisťovne.

Ako funguje svetelná terapia?
Ako je známe, temné obdobie deprimuje mnohých ľudí. Z tohto dôvodu veľa lekárov odporúča svetelnú terapiu na odľahčenie nálady, najmä pri miernej až stredne ťažkej zimnej depresii. Pacienti sedia odpočinutí pol hodiny pred lampou do 10 000 luxov. Umelé svetlo (bez škodlivých UV zložiek) podporuje uvoľňovanie hormónu šťastia serotonínu. Väčšina pacientov pociťuje zlepšenie svojich príznakov po dvoch až troch týždňoch liečby „ľahkou sprchou“.

Je depresia liečiteľná?
Zatiaľ čo pri ľahšej depresii zvyčajne postačuje psychoterapia, psychotropné lieky (antidepresíva) sa zvyčajne pridávajú v ťažkých formách. Lieky zlepšujúce náladu pomáhajú dostať metabolizmus v mozgu späť do starých koľají. Ale ľudia, ktorí majú depresiu, sú vždy náchylní na relapsy. Často niekoľkokrát v živote trpia depresívnymi fázami. Neexistujú žiadne preventívne opatrenia. Veľa pohybu na čerstvom vzduchu je však prospešné pre psychiku a náladu - preto bicyklujte, behajte alebo kráčajte čo najčastejšie.

Čo môžu robiť príbuzní?
Príbuzní môžu pomôcť postihnutým tým, že ich prípadne sprevádzajú u lekára a podporujú ich pri liečbe. Často tiež pomáha jednoducho signalizovať, že ste tu vždy pre chorého a že spoločne čelíte výzvam. Na podporu konštruktívnej liečby je namiesto výčitiek potrebná trpezlivosť a porozumenie. Napriek všetkej dobre mienenej pomoci to bez odbornej terapeutickej podpory nefunguje. (popoludnie)

Značky:  Galéria Všeobecne Vnútorné Orgány