Dochádzanie do práce mestskou hromadnou dopravou alebo na bicykli znižuje našu váhu

Aktívny spôsob práce, napríklad na bicykli alebo v hromadnej doprave, nám pomáha chudnúť a znižuje naše BMI. (Obrázok: bernardbodo / fotolia.com)

Aktívny spôsob práce nám umožňuje chudnúť a tiež znižuje naše BMI
Mnoho ľudí v dnešnej dobe prikladá váhám príliš veľkú váhu. Postihnutí sa často snažia schudnúť pomocou diét a cvičení. Vedci teraz zistili, že dospelí v strednom veku môžu ľahko zhodiť niekoľko kilogramov tým, že sa dostanú do práce pešo, na bicykli alebo hromadnou dopravou. Takto ľahko stratíme telesný tuk a váhu cestou do práce.

'

Ak hľadáte spôsoby, ako zhodiť nejaké to kilo, môžete začať jazdou na bicykli alebo hromadnou dopravou do práce. Vedci v nedávnej štúdii zistili, že takéto opatrenia sú dostatočné na zníženie telesného tuku a hmotnosti. Lekári zverejnili svoje výsledky v časopise „The Lancet Diabetes & Endocrinology“.

Aktívny spôsob práce, napríklad na bicykli alebo v hromadnej doprave, nám pomáha chudnúť a znižuje naše BMI. (Obrázok: bernardbodo / fotolia.com)

Dve tretiny dospelých cvičia príliš málo
Fyzická nečinnosť je hlavnou príčinou mnohých chorôb a predčasnej úmrtnosti, tvrdí autor štúdie Dr. Ellen Flint z London School of Hygiene & Tropical Medicine. Podľa odborníkov v Anglicku asi dve tretiny dospelých cvičia príliš málo a nedosahujú odporúčanú úroveň fyzickej aktivity. Je potrebné podporovať ľudí, ktorí sa dostanú do práce mestskou hromadnou dopravou, na bicykli alebo pešo, dodáva lekár. Najmä ak sú postihnutí v strednom veku. Vedci tvrdia, že v tomto okamihu sa obezita pomaly stáva narastajúcim problémom.

Cesta do práce na bicykli má najväčšie výhody
Štúdia vyhodnotila informácie od viac ako 150 000 ľudí vo veku od 40 do 69 rokov. Všetci jedinci žili vo Veľkej Británii. Vedci tvrdia, že dve tretiny z nich každý deň jazdili do práce. Vo svojej štúdii lekári zistili, že jazda na bicykli do práce prináša najväčšie výhody. Napríklad ak 53-ročný muž vždy jazdil na bicykli do práce, malo to za následok zníženie hmotnosti o takmer 5 kíl. Výsledkom jazdy na bicykli bol tiež nižší index telesnej hmotnosti (BMI) o 1,7 bodu. 52-ročná žena, ktorá išla na bicykli do práce, vážila takmer o štyri kilá menej ako žena, ktorá šoférovala do práce autom. Žena s bicyklom mala podľa autorov tiež BMI o 1,65 bodu nižšie. Hodnota BMI pod 25 sa považuje za normálnu hmotnosť. Dvadsaťpäť rokov a viac sa považuje za nadváhu. Ak je BMI nad tridsať, človek už trpí obezitou. U mužov a žien, ktorí namiesto šoférovania šli do práce, bol BMI o 0,98 bodu nižší. Čím ďalej do práce, tým viac klesal BMI. Aj keď ľudia používajú verejnú dopravu, BMI klesol o 0,7 bodu, dodávajú zdravotnícki pracovníci.

Aktívne dochádzanie pomáha zvyšovať fyzickú aktivitu
Vedci tvrdia, že vzťah medzi typom dochádzania a BMI bol nezávislý od ďalších faktorov, ako sú príjem, vzdelanie, umiestnenie v meste alebo na vidieku, pitie a fajčenie a všeobecná fyzická aktivita. Mnoho ľudí však žije príliš ďaleko od svojho pracoviska, aby mohli kráčať alebo bicyklovať. Výsledky štúdie sú dôležité, pretože práca je pre väčšinu ľudí každodennou činnosťou, hovorí Dr. Flint. Mnoho ľudí sa vo svojom voľnom čase nevenuje rekreačným športom alebo iným fyzickým aktivitám. Preukázalo sa, že nášmu zdraviu prospieva aktívny spôsob práce. Preto je aktívne dochádzanie dôležitým a ľahkým spôsobom, ako zvýšiť fyzickú aktivitu. To vedcom umožňuje, aby viac ľudí dosiahlo odporúčanú úroveň fyzickej aktivity. (ako)

Značky:  Príznaky Naturopathic Praxe Liečivé Rastliny